Art terapija – efektna u borbi protiv loših emocija

Art terapija – efektna u borbi protiv loših emocija

Efektna terapija Poznati slikar Pablo Picasso jednom je rekao: ,,Umjetnost briše s duše svakodnevnu prašinu života”. Zbog toga i nije čudo što mnogi ljudi širom svijeta koriste umjetnost kao način na koji se nose sa stresom, traumama i nesrećom. Sada već poznatoj Art terapiji se okreću mnogi. Nije potrebno biti slikar ili bilo kakav umjetnik

Efektna terapija

Poznati slikar Pablo Picasso jednom je rekao: ,,Umjetnost briše s duše svakodnevnu prašinu života”. Zbog toga i nije čudo što mnogi ljudi širom svijeta koriste umjetnost kao način na koji se nose sa stresom, traumama i nesrećom.

Sada već poznatoj Art terapiji se okreću mnogi. Nije potrebno biti slikar ili bilo kakav umjetnik da biste se bavili ovom vrstom umjetnosti. Napravljena je da pomogne običnim ljudima da izraze svoju slobodu i vrate emocionalnu ravnotežu.

Art terapija, kako i sam naziv govori, je terapija umjetnošću. Pri Art terapiji se koriste tehnike rada s glinom, crtanje kao i slikanje koje pojedincima pomažu u borbi protiv stresa, trauma ili loših osjećanja.

Ako ste znatiželjni kako vam Art terapija može pomoći, isprobajte ove vježbe koje će vam pomoći da se oslobodite loših emocija poput tuge ili ljutnje, da se opustite od stresa i vidite sebe iz drugog ugla.

1. Naslikajte ili nacrtajte svoje emocije – U ovoj vježbi dovoljno je da na platnu ili listu papira nacrtate ono što osjećate.

2. Naslikajte svoj stres – Izaberite boju koja predstavlja vaš stres, a zatim tom bojom slikajte ono što osjećate prilikom stresa.

3. Napravite čestitku koju nikada neće poslati – Nezadovoljni ste i ljuti na nekoga u svom životu? Napravite čestitku koja izražava vaša osjećanja, iako je ne morate poslati.

4. Slikajte uz muziku – Pustite da vaša kreativnost teče dok u pozadini slušate opuštajuću muziku.

5. Naslikajte prozor – Prozori nam dozvoljavaju da vidimo unutar i van. Svoj prozor naslikajte sa stvarima koje želite sakriti ili pokazati svijetu.

6. Nacrtajte kako bi izgledao vaš savršen dan – Neka to ne ostane samo slika na papiru. Razmislite o tome šta možete učiniti da neku od ovih stvari uradite danas.

7. Sagradite ”dom” – Šta to predstavlja za vas? Ova aktivnost će učiniti da se osjećate sigurno i toplo kao kod kuće, iako uopšte taj projekat ne mora biti ništa posebno.

8. Naslikajte svoj portret u budućnosti – Ova slika će odražavati vaše stavove i nade o tome kako vidite sebe u budućnosti.

9. Nacrtajte nešto što vas plaši – Svako se boji nečega ali u ovom projektu cilj je da taj strah izvučete na površinu i suočite se sa njim, i nadamo se, zauvijek oslobodite.

10. Budite slobodni – Nemojte osuđivati vaš rad bez obzira kakav bio. Uostalom, kada je u pitanju umjetnost, ne postoje tačna pravila kako nešto treba ili ne treba napraviti. Samo slikajte ili crtajte dokle god vas to čini srećnim.

Lejla Božić
ADMINISTRATOR
PROFILE

Posts Carousel